Benen är fortfarande ömma efter passet i måndags, så att idag köra på ett ben- och armpass var tungt. Jag fick förenkla ett par övningar för att klara det och göra rätt. Efter senaste träningen kunde jag knappt ta mig till sängen, nu vågar jag inte ens ställa mig på benen med risk för att ramla, ha ha..

Knäböjd m. lyft 30reps.

Axelpress 12reps.

Sidolunge med hopp 12reps/sida.

Burpees 12reps.

Enbensknäböj 6reps/sida.

Knäböj stjärna 24reps.

Nigande utfall m. vikter 12reps.

Liggande rumppress 24reps.

Planka m. hantelrodd 12reps.

T-pushup 6reps.